Für wen ist die Kräutersauna empfohlen?

Ein Besuch in der Sauna entspannt und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Es ist jedoch immer ratsam, die Art der Sauna sorgfältig auf die eigenen Vorlieben und die körperliche Verfassung abzustimmen. Den Befürwortern solcher Anwendungen stehen unter anderem beliebte römische Bäder, klassische russische Banja und sogar moderne Einrichtungen zur Verfügung, die Infrarot nutzen. Ein äußerst entspannendes Erlebnis ist auch ein Aufenthalt in der Kräutersauna, die die Vorteile der Aromatherapie mit den gesundheitlichen Vorteilen eines traditionellen Dampfbades verbindet. Genau für solch eine Behandlung können sich die Gäste unseres Hotels entscheiden.

Was ist eine Kräutersauna?

In der Kräutersauna ist der Wasserdampf mit ätherischen Ölen oder Auszügen aus Kräutern und Blumen gesättigt. Darüber hinaus werden aromatische Mischungen häufig auch auf Basis von Zitrusfrüchten hergestellt. Die Lufttemperatur liegt normalerweise bei etwa 50–60 Grad Celsius, das heißt, sie ist relativ niedrig (z.B. in der finnischen Sauna kann die Temperatur über 100 Grad Celsius erreichen). Die Luftfeuchtigkeit hingegen liegt zwischen 40–80%, was wiederum exzellente Bedingungen für Inhalationen schafft.

Ein Besuch sollte nicht länger als 30 Minuten dauern, und als Kontraindikationen gelten einige Krankheiten, z.B. aktive Infektionen mit begleitendem Fieber oder Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Bei Zweifeln hinsichtlich der sicheren Durchführung der Behandlung sollte man immer seinen Gesundheitszustand mit einem Arzt abklären. Dennoch wird die Kräutersauna als eine der mildesten Saunatypen angesehen. Inhalationen und die angenehme, moderate Temperatur schaffen ideale Bedingungen zur Entspannung und gleichzeitig zur Verbesserung der Gesundheit.

Bei welchen Gesundheitsproblemen hilft die Kräutersauna?

Die Kräutersauna, ähnlich wie z.B. traditionelle Bäder, hilft in erster Linie, sich zu entspannen – bereits ein halbstündiger Aufenthalt reicht aus, um die Muskeln zu entspannen, die Blutzirkulation zu regulieren und die Haut zu reinigen. Zusätzliche Vorteile ergeben sich aus der Aromatherapie. Je nach Rezeptur der Kräuter-, Blumen- und Obstzusammensetzung kann diese Art der Behandlung dazu beitragen, dermatologische Probleme oder Beschwerden im Zusammenhang mit einer Fehlfunktion der Atemwege zu reduzieren. Ein Dampfbad in Kombination mit Inhalation bringt Erleichterung, insbesondere für Allergiker und Asthmatiker (es ist wichtig, dass die Sitzung während einer Remissionsphase der Krankheit durchgeführt wird) sowie für Personen, die beispielsweise mit Akne kämpfen (einige Kräuterzusammenstellungen haben eine beruhigende Wirkung auf entzündliche Hautveränderungen). Darüber hinaus erleichtern die Duftmischungen das Entspannen und lindern daher beispielsweise Schlafprobleme, Kopfschmerzen (z.B. Spannungs- und Migränekopfschmerzen), übermäßige nervöse Anspannung, Angstzustände und Depressionen.

Von einem Aufenthalt in der Kräutersauna werden sowohl gestresste oder müde Personen als auch solche profitieren, die an verschiedenen Haut-, Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Es ist ratsam, mindestens einmal zu einer solchen Behandlung zu gehen und sich selbst zu überzeugen, wie viele Vorteile sich für die Gesundheit und das psychische Wohlbefinden daraus ergeben können.